Отдых — залог успешной работы и эффективности для всех, кто создаёт или потребляет в медиа.

Одной из проблем современного медиапространства является информационная перегрузка.

Её симптомы знакомы каждому: раздражительность, страх упустить что-то важное, головные боли.

Особенно уязвимы представители профессий, связанных с постоянным анализом окружающих событий — например, юристы.

Специалист по связям с общественностью Елена Дзюбина рассказала студентам, почему мы информационно перегружены, и объяснила, как этот факт мешает жить полноценной жизнью.

Обсудили и способы отдыха от инфополя. Эффективными методами, несмотря на их простоту, являются:

 - ограничение времени, проводимого с гаджетами вне работы и учёбы, до двух часов в день;
- замена цифровой активности аналоговой — чтением книг, прогулками;
- подготовка ко сну.

Тема особенно актуальна в преддверии летнего отдыха: ведь времени станет больше, и стремление «пропасть» в цифровом мире усилится.

Использование гаджетов — наша реальность, а соблюдение правил их использования — вклад в физическое и ментальное здоровье.